Retiro

de

Sadhana

avanzado

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Retiro de Sadhana Avanzado
(Retiro de sadhana avanzado de 14 o 20 dias)

El Silencio” Sivananda Sadhana Kutir, San Carlos – Uruguay

Opcion 14 dias: Noviembre 30 a Diciembre 13

Opcion 20 dias: Noviembre 30 a Diciembre 19

Este es un retiro de practica, avanzado e intensivo, con un enfoque especial en pranayamas avanzados y el estudio del texto clásico, “Hatha Yoga Pradipika”.
Es un tiempo de reclusión e introspección para dedicarse por completo a la práctica del yoga para controlar el prana con el fin de inducir un estado meditativo y un despertar espiritual.
De acuerdo a las escrituras clásicas de yoga, Hatha Yoga es una preparación para el Raja Yoga o meditación.
Hatha Yoga no trata solo del estiramiento del cuerpo y adquirir flexibilidad, sino que es una ciencia para controlar el cuerpo y el prana y así controlar la mente y lograr el estado de meditacion profunda o samadhi. Lee aqui un articulo completo sobre la relacion entre Raja Yoga y Hatha yoga.
Este curso está especialmente dirigido a graduados del curso de formación de profesores Sivananda (TTC o ATTC), pero también está abierto para otros practicantes sinceros y avanzados que tienen un estilo de vida yoguico y quieren profundizar su experiencia interna y aprender sobre el Hatha Yoga tradicional, tal como fue enseñado por Swami Vishnudevananda.

Para tomar este curso no es necesario que tengas un alto grado de flexibilidad o destreza fisica ni que seas capaz de dominar tu respiracion por un largo tiempo. Pero si es muy importante que por lo menos durante varios meses antes de participar en esta practica, te abstengas de consumir sustancias como alcohol, tabaco y cualquier tipo de drogas, ya que la practica de pranayama avanzada puede traer efectos adversos si el cuerpo fisico o el cuerpo psiquico estan intoxicados.

Tambien es muy importante es que estes dispuesto a una disciplina diaria y regular de práctica, a seguir explicitamente las instrucciones de los profesores, acostarte muy temprano y levantarte tambien muy temprano y a comprometerte a cumplir las reglas mencionadas mas abajo.

Este curso comienza con una primera etapa de 14 dias y continua luego con 6 dias "opcionales" de mayor profundidad. O sea que despues de los 14 dias iniciales puedes quedarte profundizando en tu practica y estudio hasta completar un total de 20 dias. La segunda parte del curso es una continuacion de la primera parte del mismo. Venir para la segunda parte del curso solamente, NO es posible. Debes tomar la primera parte del mismo aunque ya hayas hecho el curso previamente.

La práctica se adaptará al nivel, limitaciones y dificultades de cada participante. La idea es poder ayudar a cada uno a progresar desde el nivel en el que se encuentre para asi lograr una experiencia espiritual más profunda y directa, resultado de haber dedicado un tiempo exclusivo para sadhana en un ambiente ideal para ello.

En este curso hay tanto clases grupales como practica individual. Al comienzo hay mayor cantidad de clases grupales, pero luego se va dando cada vez mas tiempo de práctica individual, estando el participante siempre bajo supervision directa de los profesores.

Programa diario

Este es el programa a seguir en el comienzo del curso, pero el mismo ira cambiando, ajustandose al progreso en las diferentes practicas.

04:00 - 04:30
Despertarse y práctica personal de algunos kriyas
05:00 – 06:00
Pranayama avanzado .Se alternará práctica grupal e individual
06:00 - 07:30
Satsang: meditación silenciosa y canto de mantras
08:00 – 09:30
Práctica de asanas. Se alternará práctica grupal e individual
09:30 – 10:00
Descanso
10:00 – 11:00
Almuerzo
11:00 – 12:00
Karma Yoga. Se les pide a los alumnos que colaboren con una hora de trabajo desinteresado para mantener las necesidades de la comunidad
12:00 – 13:30
Tiempo para sadhana personal y descanso. Los alumnos recibirán una guía para su práctica personal (pranayama y japa) de aproximadamente una hora y luego tiempo para descansar
13:30 – 14:00
Snack liviano
14:00 – 15:30
Estudio del Hatha Yoga Pradipika, Yoga Sutras y comprensión teórica y filosófica del Hatha y Raja Yoga
16:00 – 17:00
Practica de Asanas (a veces en grupo, a veces en forma individual)
17:00 – 18:00
Pranayama avanzado ( a veces en grupo, a veces en forma individual)
18:00 – 19:00
Cena
19:30 – 21:00
Satsang: meditación silenciosa y cantos de mantras
21:30
Irse a dormir

Este es un curso internacional bilingüe, se enseñará en inglés y en español.
Algunas clases se enseñarán en ingles con traducción simultánea al español y otras veces las clases serán dictadas en español con traducción simultánea al inglés.

El centro de retiros es aún pequeño y tiene capacidad limitada. El curso será sólo para un grupo reducido.

Regístrate con anticipación!!!!

Temas de estudio :

  • Filosofia, practica y objetivo del hatha yoga, y su relacion con el raja yoga
  • Analisis detallado de los 3 cuerpos, las 5 koshas y los efectos de diversas practicas
  • Yoga y las 3 gunas
  • Yoga y las 3 doshas ayurvedicas
  • Como equilibrar e incrementar prana, tejas y ojas
  • Dieta yoguica
  • Ambiente para la practica
  • Obstaculos comunes y ayudas para la practica
  • Estudio y practica de kriyas, asanas, pranayamas, bandhas, mudras
  • Como avanzar en las practicas de acuerdo a los diferentes niveles de experiencia y de acuerdo a las diferentes condiciones fisicas y mentales de cada individuo
  • Pratyahara, dharana, dhyana y samadhi en el sistema de hatha yoga


Para participar

Llena el formulario que aparecerá en una nueva página y nos contactaremos contigo para enviarte mas detalles. Tambien te enviaremos la informacion de como llegar al lugar dependiendo de donde te encuentres.

  • Alojamiento
    Hay en total 12 camas disponibles contando la casa principal y las cabañas, se trata de dormitorios compartidos.
    Si quieres tener privacidad, por favor trae tu propia carpa. Hay muchísimo espacio disponible para acampar rodeado por un hermoso paisaje.
    Las camas disponibles en los dormitorios o cabañas serán asignadas a las primeras personas que se anoten y las soliciten. Luego, sólo tendremos espacio disponible en carpas.
    Contamos con un par de carpas disponibles en el lugar, para aquellos que las pidan primero. Si no quieres viajar con tu propia carpa, háznoslo saber inmediatamente, para así reservarte una, en caso de haber disponibles.

    Reglas
    El Silencio no es un hotel u hostal. Es una casa de familia donde practicamos el antiguo sistema tradicional de Yoga llamado "Gurukula" donde los alumnos conviven por un tiempo con sus Maestros, integrandose a la familia, por lo tanto, no contamos con servicio de mucama, ni de limpieza. Cada uno deberá encargarse de la limpieza y aseo de su lugar asi como compartir con el resto de los alumnos la limpieza y mantenimiento de los lugares compartidos como cocina, baños, sala de clases, etc. Durante los cursos o estancia en “El Silencio”, te pedimos cumplir las siguientes reglas, para ayudar a mantener una atmósfera satvica en el lugar y en la mente:

    * No fumar, no tomar alcohol, no consumir ningún tipo de drogas, carne o pescado
    * Muy importante: Es obligatorio (salvo casos de fuerza mayor o emergencias) mantener total silencio entre las 22:00hrs y las 05:00hrs. No se puede conversar ni escuchar musica ni hacer ruido durante ese horario, respetando asi a los que ya se han acostado y estan durmiendo
    * Practicar ahimsa o no violencia hacia todos, en cuerpo, acción, palabra o pensamiento
    * No cazar, matar o dañar ningún animal
    * No polucionar el lugar con basura de ningún tipo. Separamos la basura inorganica de la organica con la cual hacemos compost para nuestra huerta. Es muy importante que respetes los lugares indicados para cada cada tipo de basura
    * Respeta y mantente en silencio lo más posible, evita gritos, música en alto volumen y ruidos molestos
    * Por favor participa en las prácticas tanto como sea posible, de acuerdo a tu capacidad física y sigue solamente las instrucciones de los profesores en forma explícita.
    * No encender ningún tipo de fuego, incienso o velas , en ningún lugar de la propiedad, incluyendo carpas y dormitorios
    Sólo staff autorizado estará a cargo de encender incienso u otro tipo de fuego.

    Que traer
    • Colchoneta para yoga
    • Cuaderno para apuntes
    • El libro Hatha Yoga Pradipika, con el comentario de Swami Vishnudevananda
    • Neti pot (jarra que se utiliza para la practica del Neti kriya). Si no tienes consúltanos.
    • Si vas a quedarte en una carpa, por favor trae tu sobre de dormir o ropa de cama, frazadas y toallas
    • Botas o calzado adecuado: Si te gusta caminar por el campo abierto será útil que traigas botas para prevenir espinas y barro, especialmente si llueve.
    • Artículos para higiene personal
    • Linterna
    • Traje de baño (hay un arroyo en la propiedad)
    • Vestimenta adecuada: Durante esta epoca el clima es generalmente agradable , refrescando en la mañana temprano o en las noches. Asegúrate de traer ropa abrigada para estas horas. Un shawl de meditación abrigado es siempre muy útil.

    Como llegar
    Estamos ubicados a 21kms de la ciudad de San Carlos, departamento de Maldonado y a 40km de la ciudad de Punta del Este y aproximadamente a 160km de Montevideo, capital del Uruguay.

    Si vienes en avión:
  • puedes llegar al aeropuerto internacional de Carrasco (MVD) en Montevideo y desde alli tomarte un bus hacia la ciudad de San Carlos (aprox. 2 horas de viaje). Desde San Carlos hay buses que te dejarán a 1km de "El Silencio", alli te estaremos esperando si nos avisas con anticipacion; tambien puedes venirte desde San Carlos en un taxi. Luego de registrarte te enviaremos mapa y horarios de buses para que veas cual es tu mejor conexión. Por favor tener en cuenta estos horarios antes de hacer reservaciones en buses y vuelos.
  • Si vienes desde Montevideo

  • En auto: te enviaremos un mapa con las direcciones detalladas de como llegar al lugar.
  • Desde la terminal de Tres Cruces : hay muchos buses diarios hacia San Carlos. Desde San Carlos hay buses (pocas frecuencias diarias)que te dejaran a 1km de "El Silencio", alli te estaremos esperando si nos avisas con anticipacion; tambien puedes venirte desde San Carlos en un taxi.
  • Regístrate con anticipación!!!!