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Retiro
de
Sadhana
avanzado
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Retiro de Sadhana
Avanzado
Ashram
"El
Silencio"
Sadhana Kutir,
San Carlos –
Maldonado, Uruguay
Del 2 al 15 de diciembre, 2025
Este
es un retiro de practica, avanzado e intensivo,
con un enfoque especial en pranayamas avanzados
y el estudio del texto clásico,
“Hatha Yoga Pradipika” y otros
textos clasicos.
Es un tiempo de
reclusión e introspección para dedicarse por
completo a la práctica del yoga para controlar el
prana con el fin de inducir un estado meditativo y
una transformacion espiritual.
De acuerdo a las escrituras clásicas de yoga,
Hatha Yoga es una preparación para el Raja Yoga
o meditación.
Hatha Yoga no trata solo del estiramiento del
cuerpo y adquirir flexibilidad, sino que es una
ciencia para controlar el cuerpo y el prana y
así controlar la mente y lograr el estado de
meditacion profunda o samadhi. Lee aqui un articulo
completo sobre la relacion entre Raja Yoga
y Hatha yoga.
Este curso esta
dirigido practicantes sinceros de
cualquier linage, que
ya tienen un estilo de vida yoguico y quieren
profundizar su experiencia interna y aprender
mas sobre el Hatha Yoga tradicional, tal como
fue enseñado desde la antiguedad y transmitido
a nosotros por Swami Sivananda y Swami
Vishnudevananda.
Requisitos:
Para
tomar este curso no es necesario que tengas un
alto grado de flexibilidad o destreza fisica ni
que seas capaz de dominar tu respiracion por un
largo tiempo. Pero si es muy importante que por
lo menos durante seis meses antes de
participar en esta practica, te abstengas de
consumir sustancias como alcohol, tabaco y
cualquier tipo de drogas, ya que la practica de
pranayama avanzada puede traer efectos adversos
si el cuerpo fisico o el cuerpo psiquico estan
intoxicados.
Tambien
es muy importante es que estes dispuesto a una
disciplina diaria y regular de práctica, a
seguir explicitamente las instrucciones de los
profesores, acostarte muy temprano y levantarte
tambien muy temprano y a comprometerte a cumplir
las reglas mencionadas mas abajo.
Este curso
esta disenado para pforundizar en una prctic
individual. Al principio habra algunas clases
grupales pero luege se seguira con practica
individual, aunque estando el participante siempre
bajo supervision directa de los profesores.
La práctica
se adaptará al
nivel, limitaciones y dificultades de cada
participante. La idea es poder ayudar a cada uno a
progresar desde el nivel en el que se encuentre
para asi lograr una experiencia espiritual más profunda y
directa, resultado de haber dedicado un tiempo
exclusivo para sadhana en un ambiente ideal para
ello.
E
  
 Programa diario
Este es el
programa a seguir en el comienzo del curso, pero
el mismo ira cambiando, ajustandose al progreso en
las diferentes practicas.
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04:00 - 04:30
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Despertarse y práctica
personal de algunos kriyas
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05:00 – 06:00
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Pranayama avanzado .Se
alternará práctica grupal e individual
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06:00 - 07:30
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Satsang: meditación
silenciosa y canto de mantras
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08:00 – 09:30
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Práctica de asanas. Se
alternará práctica grupal e individual
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09:30 – 10:00
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Descanso
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10:00 – 11:00
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Almuerzo
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11:00 – 12:00
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Karma Yoga. Se les
pide a los alumnos que colaboren con una
hora de trabajo desinteresado para
mantener las necesidades de la comunidad
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12:00 – 13:30
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Tiempo para sadhana
personal y descanso. Los alumnos
recibirán una guía para su práctica
personal (pranayama y japa) de
aproximadamente una hora y luego tiempo
para descansar
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13:30 – 14:00
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Snack liviano
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14:00 – 15:30
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Estudio del Hatha Yoga
Pradipika, Yoga Sutras y comprensión
teórica y filosófica del Hatha y Raja
Yoga
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16:00 – 17:00
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Practica de Asanas (individual)
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17:00 – 18:00
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Pranayama avanzado (individual)
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18:00 – 19:00
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Cena
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19:30 – 21:00
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Satsang: meditación
silenciosa y cantos de mantras
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21:30
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Irse a dormir
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(Este es el programa al
comienzo, pero el mismo ira siendo modificado a
medida que las practicas se hacen mas largas)
Este es un curso
internacional bilingüe, se enseñará en inglés y en
español.
Algunas clases se enseñarán en ingles con
traducción simultánea al español y otras veces las
clases serán dictadas en español con traducción
simultánea al inglés.
El cAshram es pequeño y tiene capacidad limitada.
El curso será sólo para un grupo reducido.
Regístrate
con anticipación!!!!
Temas
de estudio :
- Filosofia, practica y
objetivo del hatha yoga, y su relacion con el
raja yoga
- Analisis detallado de
los 3 cuerpos, las 5 koshas y los efectos de
diversas practicas
- Prana, pranayama,
nadis, chakras, Kundalini Shakti
- Yoga y las 3 gunas
- Yoga y las 3 doshas
ayurvedicas
- Como equilibrar e
incrementar prana, tejas y ojas
- Dieta yoguica
- Ambiente para la
practica
- Obstaculos comunes y
ayudas para la practica
- Estudio y practica
intensiva de
kriyas, asanas, pranayamas, bandhas, mudras
- Como avanzar en las
practicas de acuerdo a los diferentes niveles
de experiencia y de acuerdo a las diferentes
condiciones fisicas y mentales de cada
individuo
- Pratyahara, dharana,
dhyana y samadhi en el sistema de hatha yoga
Costo
:
Estamos ofreciendo un precio muy especial
(US$200 menos) para quienes se anoten pagando la
sena antes del 1 de octubre del 2025.
Aprovecha esta oportunidad !!!
Opcion
14 dias
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INSCRIPCION
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hasta 1 de ooctubre
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Del 2 de octubre en adelante |
CARPA (traes tu propia carpa)
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1100
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1350
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Habitacion
DOBLE
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1200
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1400 |
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Habitacion PRIVADA (solo si hay
disponibilidad) |
2200 |
2400 |
(Precios en dolares americanos)
Incluye el curso, alojamiento y 2
comidas (2 comidas vegetarianas
principales más un snack por día)
• NO se incluye transporte
desde/hacia el lugar
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Dia de llegada: 1 de
diciembre, 2025
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Ceremonia
de inauguracion:
2 de diciembre
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Ceremonia
de graduacion :
15 de diciembre
-
Dia de partida: 16 de
diciembre
La idea es que llegues el
dia antes de comenzar el curso , es decir, el 1
de diciembre para que tengas tiempo a
acomodarte y descansar. Esa noche no tiene costo
adicional.
Si quieres llegar unos dias
antes de esa fecha (es decir, antes del 1 de
diciembre , es posible, pero por favor consulta con
nosotros con tiempo, y te haremos saber cual es
nuestra disponibilidad asi como cual seria el
costo, de acuerdo a los dias que vengas con
anticipacion.
Métodos
de pago
Efectivo, sin
costo extra
Paypal. En Uruguay depósito en el BROU,
PREX, Abitab, Redpagos. Todas estas opciones tienen
un recargo de un 10% adicional Por lo tando,
recomendamos traer el EFECTIVO (cash)
La seña de reserva (deposito
no reembolsable) podra pagarse con Paypal sin
recargo, pero la diferencia debera pagarse en
efectivo al llegar, y de hacerlo por Paypal, tendra un 10%
de recargo.
Para
registrarse
$300 dólares,
depósito no reembolsable
(el saldo se paga en
efectivo al llegar al Ashram)
Llena el formulario
que aparecerá en una nueva página y nos
contactaremos contigo para enviarte las
instrucciones para el pago del depósito o curso
completo, solo así tendrás un lugar reservado.
Tambien te enviaremos la informacion de como
llegar al lugar dependiendo de donde te
encuentres.
Tu pago o donación es la forma
que tenemos para mantener el lugar y expandirlo
poco a poco, de manera que más gente pueda
beneficiarse de el, desde ya muchas gracias.
Alojamiento
Contamos con un maximo de 16 camas disponibles
en cabañas compartidass, Los baños son
de uso individual pero
compartidos con todo el grupo.
Las camas disponibles en cabañas serán asignadas
a las primeras personas que se anoten y las
soliciten. Luego, sólo tendremos espacio
disponible para carpas.
Debes traer tu propia carpa
Las practicas son la gran
mayoria individuales y hay amplio espacio en la
naturaleza para cada uno, asi como espacios
cerrados tambien.
  
Reglas
El Silencio
no es un hotel u hostal. Es una casa de familia
donde practicamos el antiguo sistema tradicional
de Yoga llamado "Gurukula" donde los alumnos
conviven por un tiempo con sus Maestros,
integrandose a la familia, por lo tanto, no
contamos con servicio de mucama, ni de limpieza.
Cada uno deberá encargarse de la limpieza y aseo
de su lugar asi como compartir con el resto de
los alumnos la limpieza y mantenimiento de los
lugares compartidos como cocina, baños, sala de
clases, etc. Durante los cursos o estancia en “El Silencio”,
te pedimos cumplir las siguientes reglas, para
ayudar a mantener una atmósfera satvica en el
lugar y en la mente:
* No fumar,
no tomar alcohol, no consumir ningún tipo de
drogas, carne o pescado
* Muy importante: Es obligatorio (salvo casos de
fuerza mayor o emergencias) mantener total
silencio entre las 22:00hrs y las 05:00hrs. No
se puede conversar ni escuchar musica ni hacer
ruido durante ese horario, respetando asi a los
que ya se han acostado y estan durmiendo
*
Practicar ahimsa o no violencia hacia todos, en
cuerpo, acción, palabra o pensamiento
*
No cazar, matar o dañar ningún animal
*
No polucionar el lugar con basura de ningún
tipo. Separamos la basura inorganica de la
organica con la cual hacemos compost para
nuestra huerta. Es muy importante que respetes
los lugares indicados para cada cada tipo de
basura
*
Respeta y mantente en silencio lo más posible,
evita gritos, música en alto volumen y ruidos
molestos
*
Por favor participa en las prácticas tanto como
sea posible, de acuerdo a tu capacidad física y
sigue solamente las instrucciones de los
profesores en forma explícita.
*
No encender ningún tipo de fuego,
incienso o velas , en ningún lugar de la
propiedad, incluyendo carpas y dormitorios
Sólo staff autorizado estará a cargo de
encender incienso u otro tipo de fuego.
Que
traer
• Colchoneta y almohadon para yoga
• Cuaderno para apuntes
• El libro Hatha Yoga Pradipika, con el
comentario de Swami Vishnudevananda
• Neti pot (jarra que se utiliza para la
practica del Neti kriya). Si no tienes
consúltanos.
• Si vas a quedarte en una carpa, por favor trae
tu sobre de dormir o ropa de cama y frazadas
• Botas o calzado adecuado: Si te gusta caminar
por el campo abierto será útil que traigas botas
para prevenir espinas y barro, especialmente si
llueve.
• Artículos para higiene personal , incluir
alcohol en gel , pañuelos descartables y jabon
para lavar la ropa
• Linterna
• Traje de baño (hay un arroyo y un
lago en la propiedad)
• Vestimenta adecuada: Durante esta epoca el
clima es generalmente agradable , refrescando y
pudiendo estar frio en la mañana temprano o en
las noches. Asegúrate de traer ropa
abrigada para estas horas. Un shawl de
meditación abrigado es siempre muy útil.
  
Como llegar
Estamos ubicados a
21kms de la ciudad de San Carlos, departamento
de Maldonado y a 40km de la ciudad de Punta
del Este y aproximadamente a 160km de
Montevideo, capital del Uruguay.
Si vienes en avión:
puedes llegar al aeropuerto
internacional de Carrasco (MVD) en Montevideo y
desde alli tomarte un bus hacia la ciudad de San
Carlos (aprox. 2 horas de viaje). Desde San Carlos
hay buses que te dejarán a 1km de "El Silencio",
alli te estaremos esperando si nos avisas con
anticipacion; tambien puedes venirte desde San
Carlos en un taxi. Luego de registrarte te
enviaremos mapa y horarios de buses para que veas
cual es tu mejor conexión. Por favor tener en
cuenta estos horarios antes de hacer
reservaciones en buses y vuelos.
Si vienes desde
Montevideo
En auto: te
enviaremos un mapa con las direcciones detalladas
de como llegar al lugar.
Desde la terminal de
Tres Cruces : hay muchos buses diarios
hacia San Carlos. Desde San Carlos hay buses
(pocas frecuencias diarias)que te dejaran a 1km de
"El Silencio", alli te estaremos esperando si nos
avisas con anticipacion; tambien puedes venirte
desde San Carlos en un taxi.
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