|
Curso de profundiacion en las asanas
|
Curso de profundizacion en las Asanas
“El
Silencio”
Sadhana Kutir, San Carlos – Uruguay
Del 22 al 25 de febrero de 2020 Este
es un retiro donde nos enfocaremos especialmente en las Asanas (posturas de yoga), con la finalidad de cada persona pueda progresar en ellas desde el nivel en que se encuentre.
Las asanas que estudiaremos no son ningun sistema moderno, sino que pertencen a la antigua y clasica tradicion del Hatha y Raja Yoga. Esta tradicion nos llega gracias a Swami Sivananda y Swami Vishnu Devananda, siguiendo asi un linaje ancestral que no ha cambiado por generaciones.
Este curso está abierto a todos los niveles de practicantes. analizaremos las asanas en detalle, desde su nivel mas basico, pasando por diferente niveles de progreso y de acuerdo a la capacidad del alumno podran explorar asanas mas avanzadas.
  
 Profesores del curso:
Este curso sera impartido por Krishna Darshan (discipulo directo de Swami Vishnu Devananda) y por Parvati (Maria Fernanda Tresslar).
Programa
diario
Este es el programa a seguir
en el comienzo del curso, pero el mismo ira cambiando, ajustandose
al progreso en las diferentes practicas.
05:30 |
Despertarse |
06:00
- 07:30 |
Satsang:
meditación silenciosa y canto de mantras |
08:00 –10:00 |
Clase de asanas y pranayama |
10:00 – 11:00 |
Almuerzo |
11:00 – 12:00 |
Karma Yoga.
Se les pide a los alumnos que colaboren con una hora
de trabajo desinteresado para mantener las necesidades
de la comunidad |
12:00
– 12:45 |
Tiempo de descanso. |
12:45 |
Snack liviano |
13:00
– 15:30 |
Taller de estudio y analisis de las Asanas - con Krishna Darshan |
16:00
– 18:00 |
Practica
de Asanas y Pranayama |
18:00
– 19:00 |
Cena |
19:30
– 21:00 |
Satsang:
meditación silenciosa y cantos de mantras |
21:30 |
Irse a dormir |
Este es un curso internacional bilingüe,
se enseñará en inglés y en español.
Algunas clases se enseñarán en ingles con traducción
simultánea al español y otras veces las clases
serán dictadas en español con traducción
simultánea al inglés.
El centro de retiros es
aún pequeño y tiene capacidad limitada. El curso
será sólo para un grupo reducido.
Regístrate
con anticipación!!!!
Temas
de estudio :
- Filosofia, practica y objetivo del
hatha yoga
- El rol de las Asanas en el sistema de Hatha Yoga
- Diferentes niveles de asanas
- Como avanzar paso a paso en los diferentes niveles de asanas
- Como practicar en forma segura, evitando lesiones
- Contraindicaciones y precauciones para la practica
- Requisitos y ambiente ideal para la practica
- Relacion de las Asanas con las 3 gunas (satva, rajas, tamas)
- Relacion de las Asanas con las 3 doshas ayurvedicas (vata, pita, kapha)
- Efecto de las asanas sobre el sistema endocrino y su efecto sobre la salud en general
- Efectos de las asanas sobre los nadis y chakras del cuerpo sutil
- Relacion de las asanas, la Kundalini Shakti y el despertar de la conciencia espiritual
- Efectos de las asanas sobre el estado mental y emocional
- Las asanas y el pranayama como preparacion para la meditacion
- Para profesores de yoga: Como ensenar y ajustar correctamente a los alumnos en posturas basicas y avanzadas
Costo
: US$ 300 dolares
- Dia
de llegada: Sabado 22 de febrero de 2020 (en la maniana, antes de la 1:30pm)
- Ceremonia
de inauguracion: 22 de febrero, 2pm
- Ceremonia
de graduacion : 25 de febrero, 6pm
- Dia
de partida: Martes 25 de febrero de 2020 a partir de las 7pm (o a la manana siguiente)
Si quieres quedarte unos dias despues del curso, es posible, el costo por dia extra es de US$ 65 dolares, pero debes consultar antes para ver si hay disponibilidad de lugar.
• Incluye el curso, alojamiento y 2 comidas
(2 comidas vegetarianas principales más un snack
por día)
• NO se incluye transporte desde/hacia
el lugar
Métodos
de pago
Efectivo, Paypal, Western Union, Money Gram, en Uruguay
depósito en el BROU.
La seña de reserva (deposito
no reembolsable) podra pagarse con Paypal sin recargo, pero
la diferencia debera pagarse en efectivo, y de hacerlo por
Paypal, tendra un 10% de recargo.
Para
registrarse
- US$100 dólares, depósito
no reembolsable
Para
participar
Llena
el formulario que aparecerá en una nueva
página y nos contactaremos contigo para enviarte
mas detalles. Tambien te enviaremos la informacion de como
llegar al lugar dependiendo de donde te encuentres.
Alojamiento
Hay en total 14 camas disponibles
cabañas, se trata de dormitorios compartidos dobles
o triples.
Si quieres tener privacidad, por favor trae tu propia carpa.
Hay muchísimo espacio disponible para acampar rodeado
por un hermoso paisaje.
Las camas disponibles en los dormitorios o cabañas
serán asignadas a las primeras personas que se anoten
y las soliciten. Luego, sólo tendremos espacio disponible
en carpas.
Contamos con un par de carpas disponibles en el lugar, para
aquellos que las pidan primero. Si no quieres viajar con tu
propia carpa, háznoslo saber inmediatamente, para así
reservarte una, en caso de haber disponibles.
%20(4)_4_1.JPG)
Reglas
El Silencio no es
un hotel u hostal. Es una casa de familia donde practicamos
el antiguo sistema tradicional de Yoga llamado "Gurukula"
donde los alumnos conviven por un tiempo con sus Maestros,
integrandose a la familia, por lo tanto, no contamos con
servicio de mucama, ni de limpieza. Cada uno deberá
encargarse de la limpieza y aseo de su lugar asi como compartir
con el resto de los alumnos la limpieza y mantenimiento
de los lugares compartidos como cocina, baños, sala
de clases, etc. Durante los cursos o estancia en “El
Silencio”, te pedimos cumplir las siguientes
reglas, para ayudar a mantener una atmósfera satvica
en el lugar y en la mente:
*
No fumar, no tomar alcohol, no consumir ningún tipo
de drogas, carne o pescado
* Muy importante: Es obligatorio (salvo casos de fuerza
mayor o emergencias) mantener total silencio entre las 22:00hrs
y las 05:00hrs. No se puede conversar ni escuchar musica
ni hacer ruido durante ese horario, respetando asi a los
que ya se han acostado y estan durmiendo
* Practicar
ahimsa o no violencia hacia todos, en cuerpo, acción,
palabra o pensamiento
* No cazar,
matar o dañar ningún animal
* No polucionar
el lugar con basura de ningún tipo. Separamos la
basura inorganica de la organica con la cual hacemos compost
para nuestra huerta. Es muy importante que respetes los
lugares indicados para cada cada tipo de basura
* Respeta
y mantente en silencio lo más posible, evita gritos,
música en alto volumen y ruidos molestos
* Por favor
participa en las prácticas tanto como sea posible,
de acuerdo a tu capacidad física y sigue solamente
las instrucciones de los profesores en forma explícita.
* No
encender ningún tipo de fuego, incienso o velas ,
en ningún lugar de la propiedad, incluyendo carpas
y dormitorios
Sólo staff autorizado estará a cargo de
encender incienso u otro tipo de fuego.
Que
traer
• Colchoneta para yoga
• Cuaderno para apuntes
• Si vas a quedarte en una carpa, por favor trae tu
sobre de dormir o ropa de cama, frazadas y toallas
• Botas o calzado adecuado: Si te gusta caminar por
el campo abierto será útil que traigas botas
para prevenir espinas y barro, especialmente si llueve.
• Artículos para higiene personal
• Linterna
• Traje de baño (hay un arroyo en la propiedad)
• Vestimenta adecuada: Durante esta epoca el clima
es generalmente agradable , refrescando en la mañana
temprano o en las noches. Asegúrate de traer ropa
abrigada para estas horas. Un shawl de meditación
abrigado es siempre muy útil.
  
Como
llegar
Estamos ubicados a 21kms de la
ciudad de San Carlos, departamento de Maldonado y a 40km
de la ciudad de Punta del Este y aproximadamente a 160km
de Montevideo, capital del Uruguay.
Si
vienes en avión:
puedes llegar al aeropuerto internacional
de Carrasco (MVD) en Montevideo y desde alli tomarte un bus
hacia la ciudad de S an Carlos (aprox. 2 horas de viaje). Desde
San Carlos hay buses que te dejarán a 1km de "El
Silencio", alli te estaremos esperando si nos avisas
con anticipacion; tambien puedes venirte desde San Carlos
en un taxi. Luego de registrarte te enviaremos mapa y horarios
de buses para que veas cual es tu mejor conexión. Por
favor tener en cuenta estos horarios antes de hacer reservaciones
en buses y vuelos.
Si
vienes desde Montevideo
En auto: te enviaremos un
mapa con las direcciones detalladas de como llegar al lugar.
Desde la terminal de Tres Cruces
: hay muchos buses diarios hacia San Carlos. Desde San Carlos
hay buses (pocas frecuencias diarias)que te dejaran a 1km
de "El Silencio", alli te estaremos esperando si
nos avisas con anticipacion; tambien puedes venirte desde
San Carlos en un taxi.
|
|
